導(dǎo)讀： 冬季皮膚干燥要怎么辦 第一、注意洗澡頻率 第二、增加飲水次數(shù) 第三、合理飲食 第四、充足睡眠 第四、護(hù)膚用品 第五、多吃蔬菜

大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，一到冬天，不論南北兩地，整個(gè)世界都變得灰藍(lán)了起來(lái)，空氣中總是少了那么幾分水汽，最直觀的就是冬季皮膚干燥越來(lái)越干燥，尤其是不愛(ài)喝水的人群，這是很多人都很頭疼的問(wèn)題，別說(shuō)每天八杯水，這部分人群每天有兩杯水就不錯(cuò)了，但代價(jià)就是皮膚干裂，頭皮干燥，那要怎么樣才能夠挽救這部分人群呢？

冬季皮膚干燥要怎么辦

第一、注意洗澡頻率

每天洗澡也需要控制好時(shí)間，不要認(rèn)為洗澡時(shí)間越長(zhǎng)越好，長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，建議洗澡時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。洗澡時(shí)候推薦盆浴或木桶浴，這是因?yàn)榕菰谒锬艽龠M(jìn)皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)，改善皮膚代謝。洗澡時(shí)，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過(guò)心臟水平。

第二、增加飲水次數(shù)

冬天天氣干燥，在空調(diào)房或是暖氣房待久了，總覺(jué)得口干舌燥，要不停地補(bǔ)充水分才行。在這個(gè)季節(jié)，補(bǔ)水顯得格外重要。但要注意一次性不要喝太多水，飲水過(guò)多會(huì)加速排尿，喝水太快還會(huì)引起氣脹。所以，大家喝水最好是慢慢地小口喝。

第三、合理飲食

冬季皮膚干燥和飲食也是有關(guān)系的，如經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，是容易導(dǎo)致上火，皮膚的水分會(huì)加速流失，所以會(huì)存在皮膚干燥的問(wèn)題。想要改善這種問(wèn)題，平時(shí)就要注意合理的飲食，可以多吃一些蔬菜水果類的食物，這些食物里面含有維生素可以滋陰潤(rùn)肺，也可以讓皮膚保持水嫩。

第四、充足睡眠

皮膚缺少水分可能和睡眠不足有一定的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚變得干燥，所以這個(gè)時(shí)候也要注意保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這也是可以預(yù)防皮膚干燥。

第四、護(hù)膚用品

由于冬天這個(gè)季節(jié)和別的季節(jié)不一樣，空氣格外干燥，所以就算是男生也應(yīng)該選用一兩款保濕霜、潤(rùn)唇膏、補(bǔ)水面膜什么的。臉上要是缺水的話，就會(huì)引起一系列的癥狀，比如毛孔粗大，比如臉上油膩等等，所以冬天一定要補(bǔ)水。需要注意所挑選的潤(rùn)唇膏要有滋潤(rùn)保濕的效果，一天涂?jī)扇尉秃昧?，不要涂太多次?/p>

第五、多吃蔬菜

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

綜上所述，不要再問(wèn)為什么人家過(guò)完冬天再見(jiàn)面的時(shí)候肌膚飽滿有水分，你過(guò)完冬天像是逃荒后的難民皮膚干裂泛黃?？傊蠹抑灰J(rèn)真注意以上幾點(diǎn)冬天就不會(huì)害怕了。

冬季皮膚干燥怎么辦

在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿，這樣可以增加我們身體維生素C的含量，對(duì)皮膚很好哦。多補(bǔ)充維生素C不僅能緩解皮膚干燥，還能增加我們腸胃的蠕動(dòng)幫助我們消化，并且也能預(yù)防一些因?yàn)槿鄙倬S生素C帶來(lái)的疾病，像是上火，口腔潰瘍等疾病。還有多吃維生素C也能夠幫助我們美白，愛(ài)美的女生不能錯(cuò)過(guò)哦。

冬季皮膚干燥怎么辦呢？

每天分時(shí)段喝水，對(duì)給肌膚補(bǔ)水?dāng)[脫冬季皮膚干燥是很有幫助的。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫保持在39℃左右；不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。

冬季皮膚干燥怎么辦 多做這件事讓皮膚水潤(rùn)

在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿，這樣可以增加我們身體維生素C的含量，對(duì)皮膚很好哦。

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