三伏天是按照我國(guó)古代的"干支紀(jì)日法"來(lái)確定的，夏至之后會(huì)有"初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也是一整個(gè)夏天最熱的日子，在這個(gè)季節(jié)是最好的排除濕氣的日子，本期小編著重推薦八樣食物...

　　

　　西瓜：

　　西瓜水份充足，夏日炎炎時(shí)食用西瓜既可以補(bǔ)充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對(duì)于身體并不好，太冷也會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激。

　　苦瓜：

　　苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會(huì)比較煩躁，苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會(huì)讓人久食不厭，不過(guò)胡蘿卜量不可過(guò)大，會(huì)讓臉色發(fā)黃過(guò)段時(shí)間才會(huì)褪色。

　　莧菜：

　　莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨(dú)特的味道，愛吃的人可以直接當(dāng)菜，不愛吃的人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。雖然小編吃不慣不過(guò)并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開。

　　綠豆，薏仁：

　　這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫?zé)嶂蠹纯梢援?dāng)早飯，口感和功效兩樣齊全。

　　鴨肉：

　　介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養(yǎng)顏還解了嘴饞，最關(guān)鍵還是降脂，姑娘吃了也不會(huì)胖。

　　瘦肉：

　　夏日脾胃功能和食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過(guò)于肥膩的食物影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，食用適當(dāng)?shù)酿跞饪梢匝a(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)還不會(huì)造成脾胃損傷。

　　鱔魚：

　　鱔魚體內(nèi)很容易存活寄生蟲，烹煮時(shí)需要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。鱔魚主要功效是滋陰生津達(dá)到清補(bǔ)的作用。

　　以上小編雖然介紹了一些食物，在夏日食用食物時(shí)最主要的是不要食用過(guò)多，過(guò)于油膩，不要食用過(guò)多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，快樂度過(guò)夏日。

三伏天濕氣重 八種食物來(lái)祛濕

雖然小編吃不慣不過(guò)并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開。鱔魚主要功效是滋陰生津達(dá)到清補(bǔ)的作用。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，快樂度過(guò)夏日。

春天身體濕氣重 試試刮痧祛濕

刮痧是瀉法，主要用于濕重、內(nèi)熱等實(shí)證，體質(zhì)比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。刮痧后補(bǔ)充一杯溫開水，以促進(jìn)代謝廢物的排出。上面為大家介紹了春季刮痧祛濕的方法，如果你覺得自己身體濕氣重，就可以試試刮痧的方法祛濕，但是要注意刮痧時(shí)間不要太長(zhǎng)，有皮膚病患者不宜刮痧。

秋天到了濕氣重,這些食物幫你祛濕氣

秋天到了濕氣重這些食物幫你祛濕氣1、辣椒辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

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