如果你走路不專心，一邊看手機(jī)和朋友聊天，一邊走路，很大可能會(huì)把自己的腳崴了，崴腳最輕的癥狀也是紅腫疼痛，更嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)如韌帶松弛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等后遺癥。所以，我們一定不要忽視崴腳后第一時(shí)間的應(yīng)對(duì)，接著往下看，小編為大家準(zhǔn)備了完整的崴腳后的正確處理方法。

　　走路崴腳怎么處理

　　1、初步判斷傷勢(shì)

　　崴腳后，首先要做的是判斷傷勢(shì)的嚴(yán)重程度。如果疼痛劇烈，無(wú)法行走或站立，或者聽到關(guān)節(jié)發(fā)出異常的聲響，那么可能存在骨折或嚴(yán)重扭傷，應(yīng)立即就醫(yī)。如果疼痛尚可忍受，能夠勉強(qiáng)行走，可能是輕微的扭傷，但仍需小心處理。

　2、及時(shí)處理

　　崴腳后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重傷勢(shì)。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，以減輕腫脹和疼痛。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

　　如果還有傷口，則用繃帶或布條輕輕包扎受傷部位，以減少出血和腫脹。但包扎不宜過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。如有必要可以將受傷的腳抬高，高于心臟位置，以減少血液淤積，減輕腫脹。

　　3、觀察癥狀

　　在初步處理后，要密切觀察受傷部位的癥狀。如果疼痛、腫脹等癥狀持續(xù)加重，或者出現(xiàn)淤血、淤青等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　4、就醫(yī)治療

　　如果傷勢(shì)嚴(yán)重或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，給出相應(yīng)的治療建議?？赡苄枰M(jìn)行X光或MRI檢查，以確定是否有骨折或韌帶損傷等情況。

　　5、康復(fù)訓(xùn)練

　　在傷勢(shì)恢復(fù)期間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以加速恢復(fù)。如進(jìn)行輕度的關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練等。但訓(xùn)練強(qiáng)度要逐漸增加，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致傷勢(shì)加重。

　　走路崴腳后果可大可小，我們一定要注意崴腳發(fā)生后怎樣正確處理傷勢(shì)，盡量降低后遺癥風(fēng)險(xiǎn)。