導(dǎo)讀： 常吃香蕉的好處 1、預(yù)防胃潰瘍 2、潤腸通便 3、對高血壓及心腦血管疾病的患者有益 4、降低膽固醇 5、使人心情變得愉快 6、減少痔瘡出血 7、保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用 8、抑制細(xì)菌和真菌滋生 9、肺熱咳嗽 10、幫助人體排泄尿酸

香蕉是一年四季常見的水果，很多人都喜歡吃。價格實惠且營養(yǎng)豐富，對于常吃香蕉的你來說，你可能還不知道其功效吧。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)盤點常吃香蕉給身體帶來哪些好處，一起來看看哦！

常吃香蕉的好處

1、預(yù)防胃潰瘍

香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運(yùn)動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適。

2、潤腸通便

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。

3、對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡。

4、降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

5、使人心情變得愉快

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

6、減少痔瘡出血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。

7、保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

8、抑制細(xì)菌和真菌滋生

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

9、肺熱咳嗽

用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。

10、幫助人體排泄尿酸

食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

以上即是對常吃香蕉的好處的介紹，希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您生活愉快。

常吃香蕉的好處 常吃香蕉可預(yù)防這10大疾病

預(yù)防胃潰瘍

香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運(yùn)動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適。

潤腸通便

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。

對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

使人心情變得愉快

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

減少痔瘡出血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。

保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

抑制細(xì)菌和真菌滋生

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

肺熱咳嗽

用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。

幫助人體排泄尿酸

食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

吃香蕉有什么好處和壞處 吃香蕉的利弊

香蕉是生活中最常見的水果，它味道甘甜，香氣誘人，還含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，平時人們吃香蕉以后對身體有多種好處，但是也有一些壞處存在，下面就來詳細(xì)了解一下吃香蕉有什么好處和壞處。

吃香蕉有什么好處

1.防癌抗癌

香蕉中含有一種特異的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以刺激t細(xì)胞的分化，能有效增強(qiáng)人體的抗癌能力，而且它在腸胃中會直接被人體吸收，抗癌功效十分出色。

2.預(yù)防胃潰瘍

香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護(hù)胃壁，從而預(yù)防胃潰瘍。

3.潤腸通便

香蕉含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，而且能提高人體的消化能力，可以加快人體代謝，人們在空腹?fàn)顟B(tài)下多吃一些香蕉，能加快身體內(nèi)大便生成與排出，可以起到清腸排毒，潤腸通便的重要作用。

4.預(yù)防高血壓

香蕉中含有大量的微量元素鉀，它能讓人體內(nèi)鈉離子快速排出，從而也就起到降血壓的作用，另外，香蕉中還含有一定數(shù)量的鈣，這種物質(zhì)對人類的高血壓也有一定預(yù)防作用。

5.減肥瘦身

香蕉是一種低熱量水果，它含有大量膳食纖維，人們食用以后能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而且這種水果還能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用減肥效果特別明顯。

吃香蕉有什么壞處

如果過量吃香蕉，就容易導(dǎo)致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經(jīng)時間吃香蕉時還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，這些都是人們吃香蕉以后經(jīng)常會出現(xiàn)的一些不良癥狀，也是人們吃香蕉的重要壞處。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對吃香蕉有什么好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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