我國中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)創(chuàng)始人、全國著名中醫(yī)藥學(xué)家、國醫(yī)大師、江蘇省中醫(yī)院終身杰出專家干祖望教授于7月2日21時(shí)36分在南京逝世，享年104歲。

　　

　　1912年9月，干祖望出生在上海市金山縣一個(gè)書香門第，17歲那年，他被祖父送入嘉善名醫(yī)鐘道生門下，開始了從醫(yī)生涯。22歲時(shí)便在家鄉(xiāng)掛牌行醫(yī)，成為當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾闹嗅t(yī)。1956年，國醫(yī)大師葉橘泉欣賞干祖望的才華，將他調(diào)入江蘇省中醫(yī)院工作。1972年，干祖望創(chuàng)辦了江蘇省中醫(yī)院中醫(yī)耳鼻喉科，1999年成為第一個(gè)國家中醫(yī)耳鼻喉科醫(yī)療中心，2006年成為第一個(gè)國家中醫(yī)耳鼻喉科重點(diǎn)?？?。

　　干祖望

　　在省中醫(yī)院工作的幾十年里，干祖望無償貢獻(xiàn)出自己多年研究出來的驗(yàn)方，制成鼻淵合劑、參梅含片、鼻敏合劑、五味子合劑、黃柏滴耳液、口腔潰瘍膜等院內(nèi)制劑;并親自主持成立和指導(dǎo)了"嗓音病?？崎T診"、"變態(tài)反應(yīng)性鼻炎專病門診"、"鼻竇炎專病門診"、"口腔潰瘍?？崎T診"等小組。

　　干祖望是個(gè)好書之人，一生最大的愛好就是藏書和讀書。他把自己的書房命名為"繭齋"，意思是說，書房小的如蠶繭一般大小，書房四周都是書如同繭殼，自己在書房中讀書、著書如同蠶一樣在吐絲做繭。干祖望藏書一萬多冊(cè)，以中醫(yī)書籍獨(dú)多，1990年元旦，榮獲"金陵十大藏書狀元"。

　　干祖望對(duì)于養(yǎng)生有著獨(dú)到的見解。其一生從未抽過煙，55歲開始戒酒，72歲后，每年冬季進(jìn)補(bǔ)30克高麗參，90歲后飲少量鹿茸酒，此外從不進(jìn)補(bǔ)藥。

　　保持童心

　　百歲老中醫(yī)、江蘇省中醫(yī)院耳鼻喉科創(chuàng)始人干祖望是一個(gè)保持童心的健康長壽男人。干老說，他能高壽，秘訣就在于他的"童心、蟻食、龜欲、猴行"八字養(yǎng)生法。

　　童心，即赤子之心，像孩童一樣無邪開朗沒有煩惱;蟻食，即像螞蟻一樣什么都能吃，像螞蟻一樣什么都吃得少;龜欲，龜無欲望，一貫不爭不鬧，遇事不意氣，以退為務(wù)，以柔克剛;猴行，即思想方面反映敏捷，行動(dòng)方面活潑輕快，保持精神飽滿。

　　遇事隨和

　　隨和既是凡事寬容大度，古語說"六十耳順"，這個(gè)年紀(jì)就是把一切事物看得很淡，甚至能把別人的曲解、誤解都能夠心情愉悅地對(duì)待，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不是三緘其口也不是夸夸其談，而是看清事物本質(zhì)，找到最佳的解決方案，這確實(shí)是養(yǎng)生的"法寶"。從中醫(yī)角度講，七情傷內(nèi)，"怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，"情志過激，能引起臟腑氣機(jī)逆亂而纏產(chǎn)生種種病變。

　　如何隨和?干祖望提出用"恕"字來養(yǎng)神，時(shí)常寬恕別人的過失，不較真，不比較，才不會(huì)抱怨，煩惱自然少，就會(huì)達(dá)到"恕"的含義："如心所愿"。

八個(gè)中醫(yī)方法教你排毒養(yǎng)生更美麗

春季到來，不少人在美麗的天氣里也開始著手排毒養(yǎng)生，中醫(yī)八個(gè)方法教你排毒養(yǎng)生更美麗。

　　排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。

　　長時(shí)間反復(fù)刺激則會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時(shí)而異。

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　　超負(fù)荷工作時(shí)或者身體虛弱者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康也不益。

　　中醫(yī)排毒有8種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：

　　溫法

　　主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。

　　吐法

　　就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

　　下法

　　胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法

　　感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　清法

　　就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　消法

　　人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　補(bǔ)法

　　病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，要看身體的虛實(shí)。

中醫(yī)養(yǎng)生：八個(gè)保暖穴位的按摩方法

　　進(jìn)入寒冷的冬季之后，溫度進(jìn)一步的下降，很多怕冷的人在沒有暖氣的環(huán)境中是非常痛苦的。其實(shí)，在我們的身體上面就有8個(gè)自帶的"暖氣"開關(guān)哦，那么大家知道自己身體上的暖氣穴位嗎?下面中醫(yī)教大家保暖穴位的按摩方法，一起來看看吧。

　　開關(guān)一：肩井

　　經(jīng)常做一些肩部按摩的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，就是在按摩的時(shí)候會(huì)感覺到自己的肩部不但很輕松而且還會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的暖意。這是一位內(nèi)身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運(yùn)動(dòng)起來了。而藏在我們身體肩部的"暖氣"開關(guān)也就是肩井穴。所以，按摩肩頸不但能夠初進(jìn)血液循環(huán)還能夠讓你的肩頸部更加的暖和起來，還可以幫助你緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等等的毛病。

　　具體操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。力度不可過重，時(shí)間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。

　　開關(guān)二：神闕

　　寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉，而腹部的"暖氣"開關(guān)就是我們的肚臍———神闕穴。神闕穴是長壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。

　　開關(guān)三：耳朵

　　中醫(yī)認(rèn)為"腎開竅于耳"，冬季經(jīng)常按摩雙耳，不但能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。以下是三種最常用的方法。

　　拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次。

　　提耳尖：用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓，這樣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提拉耳尖，在提拉的時(shí)候大拇指以及食指順便按揉耳尖，等到按揉發(fā)熱就可以了。

　　摩耳輪：拇指置于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。

　　開關(guān)四：大椎

　　大椎穴為"三陽"、"督脈"之會(huì)，全身陽氣都在這里交匯。按摩大椎就相當(dāng)于打開了全身"暖氣"的總開關(guān)。

　　大椎穴的取法是：低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時(shí)，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節(jié)感覺渾身溫暖。一般淋浴時(shí)間不宜過長(不超過20分鐘)，體弱或伴有心血管疾病的人，還應(yīng)酌情減少時(shí)間，水溫在40℃左右為宜。

　　開關(guān)五：陽池

　　手上有一個(gè)"暖氣"開關(guān)———陽池穴，這個(gè)穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。刺激陽池穴，時(shí)間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

　　開關(guān)六：勞宮

　　有朋友可能覺得只按陽池力度不夠，沒關(guān)系，我們手上還有另一個(gè)取暖開關(guān)，就在我們的掌心里，叫做勞宮穴，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。

　　開關(guān)七：足三里

　　上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢?《靈樞》記載："陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。"秋冬季節(jié)常按揉足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。

　　足三里的取穴方法是：當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。按摩時(shí)，一般用拇指指面著力于足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動(dòng)。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。

　　開關(guān)八：涌泉

　　不少人最怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來，我們的腳上也有一個(gè)"暖氣"開關(guān)，就是涌泉穴。

　　涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處，是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話說"若要老人安，涌泉常溫暖"，建議每天用雙腳掌對(duì)搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。

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