導讀： 常吃10種食物讓你天然的白皙 1、木瓜 2、奇異果 3、西柚 4、檸檬 5、香蕉 6、蘋果 7、草莓 8、枇杷 9、火龍果 10、櫻桃

夏季鮮甜可口、色澤誘人的水果，由內而外散發(fā)動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對健康又有益處之外，其實也具有多種天然的美白護膚功效。

常吃10種食物讓你天然的白皙

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、奇異果

奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

3、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯。

4、檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。

5、香蕉

香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助于排出體內的毒素煥發(fā)有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚。

6、蘋果

食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣，可以使皮膚光滑紅潤。

7、草莓

草莓含有豐富的維生素C經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

8、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

9、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。

10、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白消除黑斑。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

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因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

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